我們的內臟竟然這麼髒!這些「清洗」方法很管用!

好文共賞區     2018年03月14日     檢舉

抽油煙機髒了,可以拆開清洗;飲水機用久了,濾芯要定期更換……但如果你的身體器官積累了毒素,解決起來可就沒這麼簡單了。

一旦器官「髒」了,就會導致各種病症,造成氣血兩虛。下面首都醫科大學主任支修益等專家給大家開了一張「清潔處方」,讓你的內臟好好洗個澡。

1、【肺】是人體吸塵器

「在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。」首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授說。肺的自我保護能力很差,是人體最脆弱的一個器官。空氣污染和吸菸是傷肺的兩個主要因素。

肺有垃圾的表現:

1、皮膚成銹色,晦暗。

2、便秘

3、多愁善感,易悲傷

危害來源:

吸菸是肺部最大的污染源。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的髒東西,肺肯定是所有器官中最髒的一個!」

空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。

清潔方法:

1. 多吃蘋果

美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

2. 陰霾天氣少出門

如果要出門最好戴口罩,儘量避開早上這段時間。

3. 多喝水,不吸菸

如果經常處於吸菸環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是菸草,因此建議不要吸菸。

2、【腸】是便便製造商

腸,本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其腸道中的多種毒素會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

腸有垃圾的表現: 

1、下巴出現痘痘

2、便秘、膚色暗沉

 

危害來源:致病菌。

腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌。如果飲食不規律,人體抵抗力下降,益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的「髒東西」在作祟。

清潔方法:

1. 通便食物

比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜。

2. 晨起轉腰

早上起來後可以做做轉腰的動作,就可以有效改善便秘。具體方法是:兩腳分開站立,與肩同寬,腰部順時針轉上30~50圈,再逆時針轉30~50圈。

3、【腎】是污水處理廠

「腎臟的主要功能是排泄和內分泌。」好比人體的污水處理廠,一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這對全身健康都有影響,產生相應症狀,叫做尿毒症,表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。

腎有垃圾的表現:

1、月經量少,或時間段,顏色暗

2、水腫

3、下頜長痘

4、容易疲倦

清潔方法:

1. 少吃鹽,多喝水

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。

2. 每天一杯橙汁

可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石几率。

3. 切忌亂吃藥

左力指出,引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

4、【肝】是解毒化工廠

肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。

  

肝有垃圾的表現:

1、心情不好,愛嘆氣

2、總感覺腹脹、腹痛

3、注意力不集中,易疲勞

傷肝殺手:  

1、喝酒大口、連著喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。

  

2、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「髒」。脂肪肝就是最典型的病例。

  

清潔方法:

1. 每天運動10分鐘

發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。

  

2. 11點前入睡

11點是肝臟自我修復的關鍵時間,過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪。

3. 保持愉快的心情

中醫認為,肝喜疏惡郁。要想肝臟強健,首先要會調整情緒,保持樂觀開朗、心情愉快。

5、【膽】膽汁的儲存倉庫

膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。

膽有垃圾的表現:

1、乏力、思睡

2、食慾減退、厭油膩、

3、噁心、便秘

傷膽殺手:  

愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石,最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而後者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。

 

清潔方法:

1. 多吃高纖維的食物

如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

  

2. 便前便後都要洗手

腸道感染後,一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊,從而引起結石。

  

3. 少坐多活動

否則容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。