最滋補五臟的前三名食物,為家人看看

2018年03月14日     檢舉
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我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎,只要養好它們身體會更健康。

那麼滋補五臟我們要吃些什麼食物呢?往下看你就知道了!

養心的食物前三名

心臟是人體的「泵機」,需要一刻不停地跳動,最忙的器官;

它還要為器官、組織提供充足的血流量,以供應氧和各種營養物質。

1桂圓

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心血不足型心悸

桂圓肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。

2金橘

氣滯血瘀型心悸

金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸,包括由高血壓、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎湯服,亦可泡茶飲。

3黑木耳

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補氣活血

黑木耳有滋陰養胃、活血潤燥的作用,是天然的抗凝劑,能預防動脈硬化、冠心病、高血壓等。

凡心血管疾病導致的心悸者,常服用,有一定功效。

養肝的食物前三名

肝臟是人體內最大的消化腺,也是體內新陳代謝的中心站。

據估計,在肝臟中發生的反應有500種以上,說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。

1韭菜

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養陽護肝

道醫認為,吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養陽護肝會有很大的幫助。

但是韭菜和一些中藥還會發生反應,食用前,最好諮詢醫生是否適用。

2綠豆

預防肝火旺

很多人都知道綠豆有清熱解毒,去暑消水腫的作用。

綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸,與冰糖同食有很高的食療價值,尤其可預防肝火旺而引起的上火。

養脾的食物前三名

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脾是重要的淋巴器官,有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。

因其含血量豐富,能夠緊急向其他器官補充血液,所以有「人體血庫」之稱。

1糯米

補脾益氣

性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。

2紅薯

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益氣和血

俗稱甘薯、山芋。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。

3薏仁

補脾健胃

薏仁俗稱苡仁米、六穀米,有補脾健胃的作用。

脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。

養肺的食物前三名

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道醫常說,肺為「嬌髒」,正是因為它更容易感受外邪。

因此日常生活中注意潤肺、養陰生津,細心呵護肺部非常有必要!

1銀耳

潤肺化痰

可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹,潤肺化痰、養陰生津。

可對症陰虛肺燥、咽干口渴等症。

2蘿蔔

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生津止咳

生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽;

若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳,有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3百合

肺癆久咳

熟食或煎湯,對症肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病。

養腎的食物前三名

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道醫認為,腎是先天之本、生命之源。

所以養腎護腎很重要,養腎護腎食物的前三名腎的健康,保駕護航!

1山藥

補腎健脾

山藥味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精;

凡腎虛之人,宜常食之。

2黑芝麻

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補肝腎潤腸燥

黑芝麻性平味甘,有補肝腎、潤五臟的作用。

對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

3黑米

滋陰補腎

黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效;

可預防頭昏、目眩、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

人體的五臟主要是生化、儲藏精、氣、血、津液。

常吃五臟最愛的前三名食物,讓你會擁有更年輕的身體。

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